Как да предотвратите възпаленото гърло

Ако изпитвате парене в гърлото, болка и раздразнение, което придружава преглъщането – най-вероятно си имате работа с възпалено гърло. Възпаленото гърло може да е повод за притеснение и е нормално да не желаете да имате този проблем и да поискате да научите как да предотвратите повторната му поява.

Можете ли изобщо да предотвратите възпаленото гърло?

Истината е, че в повечето случаи болките в гърлото идват, без нещо да е предвещавало това, и отшумяват няколко дни по-късно. Само 1 на всеки 5 пациенти, отишли на лекар заради възпалено гърло, има сериозна симптоматика, която трябва да се лекува с антибиотици. 

Въпреки това, ако знаете какво причинява проблема, ще можете да подобрите шансовете си да избегнете развиването на възпалено гърло. Причините за възпалено гърло могат да бъдат:

• викане или крещене за дълъг период от време;
• пушене и химически замърсители;
• прахът, плесента и цветният прашец може да породят алергични реакции, които да доведат до възпалено гърло.

Освен това можете да сведете до минимум рисковете и да се справите бързо с възпаленото си гърло, като упражнявате следните практики: 

• Стойте далеч от болни хора. 
• Мийте ръцете си редовно.
• Не споделяйте напитки, храни и готварски съдове.
• Избягвайте консумирането на кисели храни.
• Пийте много течности.

Как да облекчите възпаленото гърло? 

1. Какво да пиете – пийте топла вода

Едно натурално лекарство за възпалено гърло е пиенето на топла вода с разтворена в нея щипка сол. Глътнете малко вода и си направете гаргара за около две минути. Гаргарата с топла вода действа вълшебно и се приготвя лесно и бързо.

От време на време може да добавяте малко джинджифил и мед към водата. Това действа като натурално лечение срещу възпаления в областта на гърлото. 

2. Яжте много плодове и зеленчуци

Ако не сте привърженици на гаргарата с топла вода, друга добра идея е да промените хранителния си режим. Някои плодове са идеалното лечение за възпаленото ви гърло. Много плодове, зеленчуци и билки могат да решат проблема благодарение на богатия си на антиоксиданти състав и може да ви помогнат да избегнете ходенето на лекар.

Когато страдате от възпалено гърло, яденето е последното нещо, което ви се иска да правите. Но поемането на питателна храна може да подхрани тялото ви, като ви дава достатъчно енергия, за да можете да се възстановите. Медицински доказано е, че доброто хранене ускорява оздравителния процес в организма. 

Какво да ядете – най-добрите храни при възпалено гърло

• Банани: Доста лесни за преглъщане, особено когато ви боли гърло. Също така това е безкиселинен плод, пълен с витамин С, който ви помага да се възстановите от болестта.
  
  
• Зеле: Този зеленчук е пълен с витамин С, сяра, витамин К и други антиоксиданти, които облекчават симптомите на възпаленото гърло. 
  
  
• Чесън: В чесъна има голямо количество ацилин, мощен имунен стимулант, известен с антивирусните и антибактериалните си свойства.
  
  
• Карамфил: Добавянето му към хранителния ви режим може да облекчи дискомфорта от възпаленото гърло. Карамфилът също така съдържа евгенол, който действа като болкоуспокоително.
  
  
• Джинджифил: Джинджифилът съдържа няколко много важни антиоксиданти, които подобряват имунитета, и когато се добави към гореща вода, прави успокояващ и дъхав чай.
  
  

Заключение

Никой не е застрахован срещу възпаленото гърло, затова профилактиката не е лесна работа. Можете обаче да сведете риска до минимум, като идентифицирате и стоите далеч от причинителите, консумирате здравословни храни, повишавате имунитета си и пиете много течности. 

Прочетете нашите съвети как да лекувате болното си гърло с Orofar